Hier zie je op de afbeeldingen wat oefeningen die je op de bal kunt doen. Je ziet dan op elke oefening, je lichaam getriggerd wordt om zichzelf in balans te houden, tijdens de oefening.

Je bal kan ook goed gebruikt worden om je spieren op te rekken. Zelf ga ik met mijn rug op de bal liggen en zet ik mij af met mijn voeten, zodat de bal over de hele rug heen rolt. Wel oppassen, je moet goed je balans weten te houden, want je ligt er zo naast (ik spreek uit ervaring).

Het balanskussen vind ik toch wel de ultieme balanstest. Ik probeer op een been, staand op het kussen, mijn balans te houden. Dat is vrij lastig heb ik gemerkt, maar het gaat steeds beter! Maar, zo soepel als op deze afbeelding gaat het nog niet… Daar moet ik nog wel wat langer voor oefenen.

Dan nog iets wat minder sportgerelateerd is. Zelf werk ik veel op kantoor en zit ik dus bijna heel de dag. Dit merk je dan wel aan je rug. Ik kwam er door mijn fysio dus achter, dat het balanskussen ook heel vaak gebruikt wordt als kussen op je bureaustoel! Ook hier ga je ongemerkt een betere houding aannemen en zijn je spieren continu aan het werk, aanrader!