Wat is Intermittent Fasting en hoe kan het je gezondheid bevorderen? Intermittent Fasting (IF) is een eetpatroon waarbij je perioden van vasten en eten afwisselt. Het wordt steeds populairder vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen en de eenvoudige toepassing. Bij IF kun je op verschillende manieren vasten, bijvoorbeeld...
Er komt een moment dat jij als sporter aan sportvoeding begint te denken. Maar je hebt er zoveel, dus wat moet je doen? In deze blog probeer ik je een klein beetje op weg te helpen in je zoektocht. We moeten eerst iets voorop stellen. Sportvoeding...
Hebben jullie dat ook altijd rond deze tijd van het jaar? Je bent er al even niet meer tussenuit geweest en de weken vliegen je om de oren voorbij. Je begint een beetje in een sleur van werk te raken. Je wordt moe, prikkelbaar en...
Sporters twijfelen vaak over de supplementen die ze nodig hebben. Al die termen en ingrediënten die je voorbij ziet komen, maar je hebt eigenlijk geen idee wat je er mee moet. Vandaag gaan we aminozuren bespreken. en om wat dieper in te gaan op de...
